こんにちわ。ほっぷ鍼灸整体院の吉川です。

みなさんワクチンはうたれました？

コロナ患者数もかなり深刻な数になってきております。

そんな中注目されているのが自己免疫力です。

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。

免疫の仕組みは実に精巧にできており、いくつもの免疫細胞が協調しあって働いています。人間の身体の中では毎日、がん細胞などの異物（身体に害をもたらす細胞）ができます。

では多くの人はなぜ、発病しないのでしょうか？

それはさまざまな免疫細胞が連動し、ガンを死滅させるために働いているからです。

もし、免疫というシステムが体から無くなったとしたら、私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまうのです。” 免疫システムは15歳までに出来上がります。20歳を超えると、免疫力は落ちていきます。

この免疫を上げることが今のところコロナウィルスに対抗できる唯一の手段です。

では免疫とはどうやって獲得、強化できるのでしょう。

簡単にいうと衣・食・住・寝をきちんと行うことです。

バランスの取れた食事、清潔な服や下着の着用、適切な睡眠時間とご自宅の清潔感が重要になってきます。

食事は昨今の外食産業バランスにより外食することが多くなり（コロナではほとんどなくなりました）そのことから濃い味付けや過剰な塩分による腎臓の悪化→体内毒素の排出量が低下することが懸念されます。

清潔な服、下着、家の掃除などはストレスや接菌する頻度が関係します。

睡眠時間は体内のメラトニン作用を活性化してくれます。

そのほかに大切なことは、保温と笑うことです。

体温の低下は自分の中の免疫菌を弱体化させてしまいます。また自己免疫力の異常をきたし自己免疫疾患にかかりやすくなるというデータがでています。

笑うというのは脳の活性化、IｇＭ抗体の獲得、ＮＫ細胞の活性化など非常に免疫機能において重要なことです。笑うだけ？と思う方はやってみてください。笑うだけって以外に難しいんですよ(笑）

以上、免疫について簡単に説明させていただきました。

わたしもそうですが、自分の身体って意外なことに自分だけがわかるみたいなところってありますよね？

でも色々な患者さんに触れて思ったことは、

自分の身体は自分ではあまりわかっていない。思っている以上にコントロールできていない。ということ。

灯台下暗しとはよくいったものです。

コロナでの自粛生活はまだまだ当面続きます。

これを期に自分のお身体と向き合って、会話してみてはいかがでしょうか＞

ではまた！