こんにちわ。最近縁があり日曜日に草野球に参加させてもらってます。

高校まで野球をやっていてからその間にも少しやってましたが約3，4年ぶりの野球でございます。

もちろん筋肉痛でましたよ！！そりゃでますよ！

筋肉痛もまだ一応年齢も若い部類に入るためちゃんと野球の翌日でましたよ！！うれしかったですよ！！

でも回復に一週間ほどかかってます笑。ずっと痛いのです。

しかし身体を動かしての筋肉痛は嫌な気分にはなりませんね！

なんか自分をいじめてやったぜ！感がすっごいあるのでそれはそれで楽しんでます！

やっぱ野球サイコー！

さて今回は某有名ユニ〇ロから約10年ほど前に発売されましたヒートテック。

発売当時なんで男がタイツはかないかんのや。こんなんタイツといっしょやん。と批判の声がいくつか上がったのち・・・

超爆発ヒットとなったあのヒートテックについてです

現代に生きている皆さんなら一度は着用した経験がおありだと思います。

私は「なんで男がタイツはかないかんのや」の部類でしたが、当時専門学生だったころの友達の勧めで一度買って履いてみることに。。。

なんやこれ・・・え、ええやないか・・・の部類に変わったのはものの数日でした笑

それからはただのファンとなりズボン下もそうですが上着もしっかり買い約10年ほど愛用！！

本当に画期的で素晴らしい商品だと思ってます！

今の寒さでこの商品に助けられた方はきっと多いと思います。

しかし！このヒートテック・・・

寝ているときもあったかいからと言って愛用している方いませんか？？

実は寝ているときにヒートテックやタイツを履いてしまうと身体にはよろしくないことが起きているのも事実なのです。

今回は正しい使い方についてお話しできたらと思います！（決して否定するブログではありません！私もしっかり愛用中ですよ！）

〇あくまで外出用として使用すべき
ヒートテックやタイツなどはあくまで外出用に着用すべきだと私は考えています。

なぜならそれは３つの理由から成ります

• 体温の調節に異変を生じる
• 大事な部分である足首周りに隙が多い
• 寝るときは絶対にはずすべし！

1　体温の調整に異変を生じる

体温調節の変化についてですが、これはなんとなくみなさんも自分も身体で感じてらっしゃるかと思います。

要するにこればっかり履いてたら外した時に寒い！となってまた履いてしまうというサイクルです。

じゃあずっと履いてればいいじゃん。って思うかもしれませんが、残念ですがデメリットが存在します。

それは人間の「恒常性」のバランスが崩れてしまうのです。

恒常性とはなにか・・・

簡単に言うと元に戻る力のことです。

例えばケガをしたとき、傷口がカサブタとなり時間とともに治っていきますよね？これも恒常性というものが作用しリンパに指令を出し傷口を塞ぐように命令するのです。

恒常性というのは存在するものでなくむしろ本能的なものなので、なにかおかしいと身体が感じた時に修正できる力といったら分かりやすいかもしれませんね。別名ではホメオスタシスともいいます。

ここから派生しカナダなどで主流なホメオパシーと呼ばれる治療法もあります。

ヒートテックも同じことで、体温を元に戻す力が弱くなってしまうのも懸念されます。

私の行う不妊治療では実はまずこのヒートテックから外してもらうことが多いのです。（足首はしっかり温めてもらいますがね！）

履いてるときはいいですが外した時に急激に体温が低下してしまう。これでは基礎代謝を著しく狂わせてしまうのです。

また基礎体温の低下とともに風邪をひきやすい体質になったり、最近ではインフルエンザの危険性も増す可能性があります。

あくまで外出時のみに制限しなければならない理由はこれらから考察できます。

２　足首をなぜ保温しなければならないのか？

それは人間の足首には非常に重要なツボや経絡が集約されているからです。

例えば内クルブシには冷えや不妊などにも影響がある少陰腎経、外クルブシには腰痛や筋肉に影響がある少陽胆経などが存在します。

私の知っているヒートテックではクルブシまでの長さで終わってしまっているため重要な部分が露呈してしまう。そこに弱点があると考えています。

まあ、早い話靴下でフォローすればいいのですが、クルブシがオープンなのに足をしっかり保温できている！思っているそこのあなたに注意が必要ですね！

ヒートテックもそうですがこれは最近ではほとんど主流のクルブシソックスなどにもいえます。

クルブシまでで終わってしまうのはたしかに見た目はいいかもしれませんが、身体を考える仕事をしている身としては必要以上は避けていただきたいですね。

最近のインフルエンザの大流行ももちろん菌の繁殖ということがよく言われるのですが、これらにより自分の免疫力が低下していることも一因として考えられますね

もちろんクルブシを隠したからすぐに結果出るわけではありませんが、長い目で見た時に確実に自分で身を守れる結果になると断言できます。

３　寝るときは絶対はずすべし！！

はい！はずすべし！！です！

勘のいい方は気づいているかもしれませんが、さきほど記した恒常性を阻害されてしまうことが大きな理由です。

しかし！これだけではありません！

寝ているときは人間の恒常性、元に戻す力のピークともいえる状態なのですが、ここでヒートテックを使ってしまうと・・・

なんと！夜尿や不眠の原因にもなりえるのです！

そもそもおしっこってなんでするの？

もちろん身体の中の老廃物をだすのが大きな仕事なのですが、おしっこをすると体温を調節する仕事もあるのです。

男性では分かると思いますが、寒い時におしっこをすると身体がブルブルふるえる経験ってあると思います。

この現象はふるえ産熱と呼ばれています。

人間の体が震えるときっていったら寒い時ですよね？ふるえるという現象は身体の体温を上げるときに無意識のもと行われます。微妙に体を震わせて熱を発生させ体温の低下を防ぐというのがそもそもの原理なのです。

しかし！おしっこを出しているときにも人間の体の中はさむがっているのです！

おしっこをすると局部から身体の熱が放出され一時的に体温が低下します。それを防ぐためにブルブル震えるというわけですね。

実はこの現象と夜尿を結びつけることができてしまうのです

ヒートテックを着たまま寝てしまうと身体に必要以上の熱を溜めてしまいます。

どこかで聞いたことがあるかもしれませんが寝ているときは足の裏で熱を出す。という言葉。これは事実です

ですが過剰に溜まった熱はどうやって放出されるのか？

そう・・・

正解はおしっこなのです！

先も申しましたがおしっこには熱を放出する力が存在します。

足の裏だけでは出し切れない熱はおしっことなってださなければならないため夜尿の原因ともなりえるのです。

ヒートテックとは何度も言いますがとても便利なものです。我々の生活を向上させてくれるものに違いありません。

ですが使い方を間違えてしまうと逆効果になってしまうことがあります。

用法容量を守って正しくお使いくださいませ。

ではこれにて・・・