みなさんこんにちわ！

今回は花粉症対策についてお話します。

私自身、春先の花粉症で悩んだ時期もありました。粉症の対策って巷ではけっこういろんなやり方が言われていますよね。あれがいい、これがだめ、と賛否両論です。正直何を信じるかって感じになりつつありますが・・・。

今回は、自分も今でも少しありますが「こんな感じで対策したら楽になった」ということを体験談に基づきみなさんにアドバイスできたらと思います！

施術ではアームテストや脈診、問診などで詳しく見るのですが、あくまでブログですし、体質は個人により違いがありますのでそのあたりはご容赦くださいね！

あなたの腸にも有給休みを・・・

世間ではヨーグルトなどの乳製品で腸内に細菌をいれることにより花粉症対策と言われていることが多くなりました。

ヨーグルトはあくまで例ですが、、、

ですがみなさんむやみやたらにヨーグルト食べてませんか？

だれかがイイって言ったからなんとなく自分も食べてる。そんな方いませんか？

最近の日本はヨーグルトや乳製品食べすぎです。摂るなとは言いませんが食べすぎです。なんでもやりすぎは良くないのです。

それで花粉症を抑えれてる方は百歩譲っていいかもしれませんが、効き目がないヨーグルト、自分に合っていないかもしれないヨーグルトみなさん無理やり食べていませんか？

私は体質改善で大事なことって「足し算よりも引き算」だと思っているんです。

今の状態に上乗せするのではなく今の状態を引き起こしているもの（花粉症という体質を作っているもの）を普段から身体に入れないことがとても大事になってきます。

早い話がファスティング(断食）なんですがこれは身体への負担が大きいのでコアな方以外は正直おすすめではありません。

ここでおすすめなのが一日2食デトックスです

体質改善の大事なことの一つとして腸を休めること。実は現代の人は朝ごはんをたべてから夕飯から寝るまでずっと腸が働きっぱなしなんですよ。人間の食べ物の消化にはおおよそ７，８時間ほどかかると言われています。要するに現代人は食べすぎなんです。

コンビニなどが普及して手軽におやつ、中食を食べれる時代ですから仕方ないかもしれませんが、、、。

それでも食べすぎです！人には過労って言葉を使っても自分の胃腸にはふつう使わないですよね。でも内臓もずっと働いているんです。その疲れた内臓にみなさん有給をあげてください。会社には休みをくださいっていうそこのあなた！自分の内臓にも休みをあげてください。

腸を休ませる。これが第一の体質改善だと思ってください。

ただ虚弱体質や虚血傾向などの方にはそれなりのアドバイスが必要になりますのでご注意を。

一日２食といってもおすすめなのは夕飯を抜くことです

みなさん夕飯を食べてから寝るまでに食べたものが消化できていると思っていませんか？

ですが人間の食べ物の消化を終えるにはにはおおよそ７～８時間ほどかかると言われています。例に挙げると夜１９時に夕飯を食べて、０時に寝たとしても実はまだみなさん絶賛消化中です。夕飯を抜くことで腸もスヤスヤと眠れることだと思います。

これを一週間ほど続けてみてください。

けっこうお血体質（血が汚れている体質）の人も改善に期待できます。まずはむやみに何かを食べるのではなく身体から抜くことから体質改善を初めて見てください。ちなみにこの方法は実はネガティブな思考の持ち主にも効果的なんです。「腸を良くする＝考え方を良くする」とつながりがあるんですよ！

詳しくはまた今度お話ししますが腸ー身体ー脳ー精神（神経）は常に繋がっているんですよね。

簡単ですが今日はこのへんで・・・。